Facciamo sempre degli esercizi che servono a mantenere elastici i nostri muscoli e tendini sempre. Cos’altro?
Esercizio 1. Allunghiamo il braccio, alziamo il palmo della mano rivolto verso l'alto e verso l'esterno e lo spingiamo delicatamente verso di noi.
Esercizio 2. Allunghiamo il braccio, abbassiamo il palmo della mano, in basso e in fuori. Lo tiriamo leggermente con l'altra mano.
Esercizio 3. Allunghiamo il braccio. Abbassiamo il palmo della mano, verso il basso e verso l'interno. Spingiamo leggermente con l'altra mano.
Esercizio 4. Allunghiamo il braccio. Stringiamo le mani a pugno, guardando in basso. Spingiamo leggermente con l'altra mano verso l'interno.
Esercizio 5. Con il braccio piegato, giriamo la mano e l'avambraccio verso l'esterno, con l'aiuto dell'altro braccio.
Esercizio 6. Premiamo il pollice contro l'indice, mantenendo le dita dritte.
Esercizio 7. Facciamo un pugno con il pollice all'interno del resto delle dita. Abbassiamo e abbassiamo il polso.
Esercizio 8. Con la mano aperta e le dita distese, solleviamo il pollice in direzione opposta al resto delle dita.
Esercizio 9. Allungiamo ciascuna delle dita separatamente, spingendo delicatamente verso l'alto.
Esercizio 10. Allungiamo ciascuna delle dita separatamente, spingendo delicatamente verso il basso.
Esercizio 11. Stendiamo l'apertura tra ciascuna delle dita, con l'aiuto della mano opposta.
Esercizio 12. Con la mano tesa, giriamo le dita una per una e le tiriamo fuori leggermente.
Esercizio 13. Massaggiamo i palmi delle mani dall'interno, dito per dito.
Esercizio 14. Ruotiamo i polsi da una parte e dall'altra.