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Plank sui gomiti

Posizione accosciata naturale

Max ci spiega la posizione dell'accosciata naturale.

Ezercizio Pliometrico

Max ci spiega un esercizio per migliorare la forza reattiva.

Esercizio Burpees

Max ci spiega il Burpees, un esercizio utile per trarre beneficio per cardiovascolarità e muscolatura.

Esercizio naturale per la mobilità.

Max ci spiega un esercizio naturale per la mobilità di anche, ginocchia e caviglie.

Esercizio corsa in montagna per muscoli central...

Max ci spiega l'esercizio corsa in montagna.